Este es un apartado importante que debemos tener en cuenta. Saber adaptarnos a nuestro nivel de actividad es básico y de ello dependerá en gran parte, el buen desarrollo de la actividad. Es importante que tengas claro cual es tu nivel físico y técnico para que puedas valorar objetivamente si la actividad que vas a realizar está dentro de tus posibilidades. Si te engañas a tí mismo, tus expectativas pueden verse frustradas.
En todas las actividades de la web encontrarás dos escalas de dificultad, una reflejará la forma física necesaria y la otra el nivel de dificultad técnica. Estarán representadas con iconos para saber rápidamente el nivel mínimo que necesitarás para poder realizar la actividad.
Para cualquier duda referente a los niveles de dificultad ponte en contacto con nosotros para poder explicarte y recomendarte desde nuestro punto de vista como profesional.
NIVELES DE DIFICULTAD EN ALPINISMO:
| Nivel | Desnivel | Horas | Cond. Física | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|---|
 Normal |
Hasta 5.00m | 2-3 horas | Práctica de deporte esporádica (2-4 veces al mes) | Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo, cargando una mochila ligera (5 kg), más el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de alpinismo (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas. |
 Bueno |
Hasta 1.000m | 3-5 horas | Práctica de deporte habitual (2 veces por semana) | Persona capaz de andar 3-5 horas por día en ascenso, recorriendo unos 800-1.000 metros de desnivel positivo, cargando una mochila de peso medio (8 kg), más el descenso. Estado de forma bueno para hacer ciertas actividades de duración media. |
 Muy Bueno |
Hasta 1.500m | 6-8 horas | Práctica de deporte asidua (3-4 veces por semana) | Persona capaz de andar 6-8 horas por día en ascenso, recorriendo unos 1.200-1.500 metros de desnivel positivo, cargando una mochila pesada (8 kg), más el descenso. Estado de forma muy bueno para hacer ciertas actividades largas. |
 Excelente |
Más de 1.500m | más de 8 horas | Persona que sigue un entrenamiento diariamente (5-6 días por semana) | Persona con un entrenamiento regular, capaz de andar más de 8 horas por día en ascenso, recorriendo más de 1.500 metros de desnivel positivo, cargando una mochila pesada (8 kg), más el descenso. Capaz de aguantar un ritmo rápido y largas jornadas de alpinismo, para realizar actividades de cierto grado de compromiso. |
| Nivel | Grado | Cond. Técnica | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|
Iniciación |
Rutas F |
Nunca ha probado el alpinismo | Sin experiencia en técnicas básicas de alpinismo. Nunca ha usado crampones y piolet o ha andado por glaciar. No tiene miedo a las alturas, tiene buen equilibrio y es capaz de andar y trepar por terrenos de roca fáciles y pendientes de nieve con poca inclinación. Este nivel es óptimo para cursos de iniciación (Cursos Nivel 1) o ascensiones de graduación F. |
Intermedio |
Rutas PD |
Practica el alpinismo de forma esporádica | Persona que ya ha hecho alguna iniciación o curso de alpinismo (Nivel 1) y dispone de conocimientos básicos en el manejo de cuerda y en el uso de crampones y piolet. Capaz de moverse cómodo en terrenos de crestas y en pendientes de nieve de hasta 40º. Puede plantearse realizar ascensiones de graduación PD. |
Alto |
Rutas D |
Practica el alpinismo de forma habitual | Alpinista que ha realizado ya actividades en alta montaña, aristas clásicas o corredores de varios largos. Tiene conocimiento de técnicas de rapel, montaje de reuniones y confección de nudos. Domina la progresión con crampones y piolet en pendientes de nieve y hielo de más 50º. Puede plantearse sin problema ascensiones de graduación D. |
Avanzado |
Rutas MD o ED |
Persona con muy buen nivel técnico de alpinismo | Alpinista que ha realizado muchas actividades en alta montaña, aristas clásicas o corredores de varios largos de Nivel D y algunas de nivel MD. Tiene conocimiento de técnicas de rápel y montaje de reuniones con un buen manejo de la cuerda. Domina la progresión con crampones y piolets en pendientes de nieve y hielo de más 70º. Ya ha escalado en ocasiones de primero de cuerda. Puede plantearse sin problema ascensiones de graduación MD o hasta ED. |
NIVELES DE DIFICULTAD EN ESCALADA EN ROCA:
| Nivel | Desnivel | Horas | Cond. Física | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|---|
Normal |
Hasta 500m | 2-3 horas | Práctica de deporte de forma esporádica | Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo cargando una mochila ligera (5 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de escalada en roca (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas. |
Bueno |
Hasta 1000m | 3-5 horas | Práctica de deporte de forma habitual | Persona capaz de andar 3-5 horas por día en ascenso, recorriendo unos 800-1000 metros de desnivel positivo cargando una mochila de peso medio (8 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma bueno para hacer ciertas actividades medianas. |
Muy Bueno |
Hasta 1400m | 6-8 horas | Práctica de deporte de forma asidua | Persona capaz de andar 6-8 horas por día en ascenso, recorriendo unos 1200-1400 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma muy bueno para hacer ciertas actividades largas. |
Excelente |
Más de 1500m | más de 8 horas | Persona que sigue un entrenamiento diariamente | Persona con un entrenamiento regular capaz de andar más de 8 horas por día en ascenso, recorriendo más de 1500 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Capaz de aguantar cambios de ritmo y largas jornadas de escalada para realizar actividades de cierto grado de compromiso. |
| Nivel | Grado | Cond. Técnica | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|
Iniciación |
Rutas PD o IVº |
Nunca ha escalado en roca | Sin experiencia en técnicas básicas de escalada en roca. No tiene miedo a las alturas, tiene buen equilibrio y es capaz de andar y trepar por terrenos de roca. Este nivel es óptimo para cursos de iniciación (Cursos Nivel 1) o escaladas fáciles de graduación PD. |
Intermedio |
Rutas D o Vº |
Practica la escalada de forma esporádica | Persona que ya ha hecho alguna iniciación o curso de escalada en roca (Nivel 1) y dispone de conocimientos básicos en el manejo de cuerda, la confección de algún nudo y las técnicas de aseguramiento. Tiene alguna experiencia en vías de más de un largo. Capaz de escalar hasta Vº de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar escaladas de graduación D o Vº. |
Alto |
Rutas MD o 6a |
Practica la escalada de forma habitual | Escalador habitual con un buen manejo de cuerda. Tiene clara la confección de los nudos más utilizados en escalada y con experiencia en el montaje y descenso en rapel. Ha escalado varias vías de más de un largo y ha probado alguna vez la escalada de primero. Capaz de escalar hasta 6a de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar escaladas de graduación MD o 6a. |
Avanzado |
Rutas MD-ED Más de 6a |
Persona con muy buen nivel en escalada | Escalador con experiencia que ha realizado muchas actividades de escalada clásica. Tiene habilidad para hacer los nudos más importantes y para los montajes de los rapeles. Sabe montar reuniones. Escala de primero fluido en vías sin mucha dificultad y tiene mucha experiencia en vías de varios largos de más de 200 metros. Capaz de escalar 6b o más de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar escaladas de graduación MD+/ED y 6b o superiores. |
NIVELES DE DIFICULTAD EN ESCALADA EN HIELO:
| Nivel | Desnivel | Horas | Cond. Física | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|---|
Normal |
Hasta 500m | 2-3 horas | Práctica de deporte de forma esporádica | Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo cargando una mochila ligera (5 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de escalada en hielo (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas. |
Bueno |
Hasta 1000m | 3-5 horas | Práctica de deporte de forma habitual | Persona capaz de andar 3-5 horas por día en ascenso, recorriendo unos 800-1000 metros de desnivel positivo cargando una mochila de peso medio (8 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma bueno para hacer ciertas actividades medianas. |
Muy Bueno |
Hasta 1400m | 6-8 horas | Práctica de deporte de forma asidua | Persona capaz de andar 6-8 horas por día en ascenso, recorriendo unos 1200-1400 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma muy bueno para hacer ciertas actividades largas. |
Excelente |
Más de 1500m | más de 8 horas | Persona que sigue un entrenamiento diariamente | Persona con un entrenamiento regular capaz de andar más de 8 horas por día en ascenso, recorriendo más de 1500 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Capaz de aguantar cambios de ritmo y largas jornadas de escalada para realizar actividades de cierto grado de compromiso. |
| Nivel | Grado | Cond. Técnica | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|
Iniciación |
Rutas PD o WI3 |
Nunca ha escalado en hielo | Sin experiencia en técnicas básicas de escalada en hielo. No tiene miedo a las alturas, tiene buen equilibrio y es capaz de andar y trepar por terrenos de hielo con crampones. Este nivel es óptimo para cursos de iniciación (Cursos Nivel 1) o cascadas fáciles de graduación PD o WI3 con una inclinación máxima de 70º. |
Intermedio |
Rutas D o WI4 |
Practica la escalada en hielo de forma esporádica | Persona que ya ha hecho alguna iniciación o curso de escalada en hielo (Nivel 1) y dispone de conocimientos básicos en el manejo de cuerda, la confección de algún nudo y las técnicas de aseguramiento. Tiene alguna experiencia en cascadas de más de un largo. Capaz de escalar hasta WI4 o 80º de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar cascadas de graduación D o WI4 con una inclinación máxima de 80-85º. |
Alto |
Rutas MD o WI5 |
Practica la escalada en hielo de forma habitual | Escalador habitual con un buen manejo de cuerda. Tiene clara la confección de los nudos más utilizados en escalada en hielo y con experiencia en el montaje y descenso en rápel. Ha escalado varias cascadas de más de un largo y ha probado alguna vez la escalada de primero. Capaz de escalar hasta WI5 o 90º de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar cascadas de graduación MD o WI5 con una inclinación máxima de 90º. |
Avanzado |
Rutas MD+/ED Más de WI5 |
Persona con muy buen nivel de escalada en hielo | Escalador con experiencia que ha realizado muchas cascadas de hielo. Tiene habilidad para hacer los nudos más importantes y para los montajes de los rapeles. Sabe montar reuniones con tornillos de hielo. Escala de primero fluido en cascadas sin mucha dificultad y tiene mucha experiencia en cascadas de varios largos de más de 100 metros. Capaz de escalar WI5 o más de segundo de cuerda. Puede plantearse realizar cascadas de graduación MD+/ED o WI5 o superiores con inclinaciones por encima de los 90º. |
NIVELES DE DIFICULTAD EN ESQUÍ DE MONTAÑA:
| Nivel | Desnivel | Horas | Cond. Física | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|---|
Normal |
Hasta 500m | 2-3 horas | Práctica de deporte de forma esporádica | Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo cargando una mochila ligera (5 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de esquí de montaña (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas. |
Bueno |
Hasta 1000m | 3-5 horas | Práctica de deporte de forma habitual | Persona capaz de andar 3-5 horas por día en ascenso, recorriendo unos 800-1000 metros de desnivel positivo cargando una mochila de peso medio (8 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma bueno para hacer ciertas actividades medianas. |
Muy Bueno |
Hasta 1400m | 6-8 horas | Práctica de deporte de forma asidua | Persona capaz de andar 6-8 horas por día en ascenso, recorriendo unos 1200-1400 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma muy bueno para hacer ciertas actividades largas. |
Excelente |
Más de 1500m | más de 8 horas | Persona que sigue un entrenamiento diariamente | Persona con un entrenamiento regular capaz de andar más de 8 horas por día en ascenso, recorriendo más de 1500 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Capaz de aguantar cambios de ritmo y largas jornadas de esquí de montaña para realizar actividades de cierto grado de compromiso. |
| Nivel | Grado | Cond. Técnica | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|
Iniciación |
Rutas F – 30º |
Nunca ha practicado esquí de montaña | Esquiador que nunca se ha puesto unos esquís de travesía. Tiene poca o ninguna experiencia en alpinismo (uso de crampones y piolet) y en el funcionamiento del ARVA, pala y sonda. En descenso posee una técnica de pista aceptable (virajes básicos) capaz de esquiar en pistas rojas, pero sin experiencia en nieves no tratadas (fuera de pista). |
Intermedio |
Rutas PD – 35º |
Practica el esquí de montaña de forma esporádica | Esquiador que ya ha practicado el esquí de travesía o ha hecho un curso (Nivel 1 – Iniciación). Es capaz de realizar en autonomía las vueltas marías en pendientes un poco pronunciadas y conoce la técnica base del esquí de travesía. Tiene algo de experiencia en alpinismo (uso de crampones y piolet) y en el funcionamiento del ARVA, pala y sonda. En descenso posee una buena técnica de pista (paralelo perfeccionado y viraje por flexión) capaz de esquiar en pistas negras pisadas. En nieve no tratada (fuera de pista), se defiende bien con mochila ligera siempre que no sean nieves muy difíciles (costra, muy húmeda, etc.). |
Alto |
Rutas AD – 40º |
Practica el esquí de montaña de forma habitual | Esquiador que practica el esquí de travesía habitualmente o ha hecho un curso (Nivel 2 – Perfeccionamiento). Es capaz de realizar en autonomía y con agilidad las vueltas marías en pendientes pronunciadas y conoce bien la técnica base del esquí de travesía. Tiene experiencia en alpinismo (uso de crampones y piolet), en el manejo de cuerda y en el funcionamiento del ARVA, pala y sonda (ha hecho prácticas de rescate con ARVA). En descenso posee una buena técnica de pista y fuera de pista (paralelo perfeccionado y viraje por flexión) capaz de esquiar en pistas negras pisadas y sin pisar con soltura. En nieve no tratada (fuera de pista), esquía bien con mochila ligera nieves difíciles (costra, muy húmeda, etc.). |
Avanzado |
Rutas D – 45º / MD – 50º |
Persona con muy buen nivel de esquí de montaña | Esquiador que practica el esquí de travesía asiduamente. Es capaz de realizar con agilidad y velocidad las vueltas marías en pendientes pronunciadas y conoce muy bien la técnica base del esquí de travesía. Tiene bastante experiencia en alpinismo (uso de crampones y piolet), en el manejo de cuerda y en el funcionamiento del ARVA, pala y sonda (ha hecho varias prácticas de rescate con ARVA). En descenso posee una muy buena técnica en todo tipo de pendientes y nieves, capaz de abordar pasajes delicados sin ayuda externa. Domina el viraje por salto y pivotado. Esquía bien pendientes superiores a 40º y nieves difíciles (costra, muy húmeda, etc.) con mochila pesada.. |
NIVELES DE DIFICULTAD EN TREKKING GLACIAR:
| Nivel | Desnivel | Horas | Cond. Física | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|---|
Normal |
Hasta 500m | 3-5 horas | Práctica de deporte esporádica | Persona capaz de andar 4-5 horas, recorriendo hasta 500 metros de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg, para actividades de un día, y de unos 10 kg para trekkings de varios días. |
Bueno |
Hasta 9000m | 5-6 horas | Práctica de deporte habitual | Persona capaz de andar 5-6 horas, recorriendo entre 500 y 900m de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para actividades de un día, y de unos 10 kg para trekkings de varios días. |
Muy Bueno |
Hasta 1300m | 6-8 horas | Práctica de deporte asidua | Persona capaz de andar 6-8 horas, recorriendo entre 1000 y 1300m de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para actividades de un día, y de unos 10 kg para trekkings de varios días. |
Excelente |
Hasta 1600m | 8-10 horas | Persona que sigue un entrenamiento diariamente | Persona capaz de andar 8-10 horas, recorriendo entre 13000 y 1600m de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para actividades de un día, y de unos 10 kg para trekkings de varios días. |
| Nivel | Dificul. | Cond. Técnica | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|
Iniciación |
Fácil | Nunca ha hecho trekking glaciar | Persona que no suele realizar excursiones en montaña. Ritmo de excursión lento pero continuo, privilegiando la contemplación para aprovechar al máximo de la montaña. Actividades fáciles. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” muy fáciles, sin dificultad técnica. |
Intermedio |
Algo difícil | Hace senderismo regularmente | Persona con cierta experiencia realizando excursiones en la montaña. Ritmo de excursión moderado. Excursiones que van a costar un poco de esfuerzo. Actividades medias. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” fáciles, sin gran dificultad técnica. |
Alto |
Difícil | Hace senderismo de forma asidua | Persona con experiencia realizando excursiones en la montaña. Con experiencia en trekkings de varios días. Ritmo de excursión elevado, realizando excursiones exigentes. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” difíciles, con algunas secciones con pasos de dificultad técnica; senderos un poco aéreos, crestas a pie, terreno rocoso, fuertes pendientes… |
Avanzado |
Muy difícil | Hace senderismo prácticamente a diario | Persona asidua realizando excursiones en la montaña. Habituado a realizar trekkings duros (de etapas largas y con más de 1000m de desnivel) de varios días. Ritmo de excursión elevado, realizando excursiones exigentes, durante varios días. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” difíciles, con algunas secciones con pasos de dificultad |
NIVELES DE DIFICULTAD EN SENDERISMO / TREKKING:
| Nivel | Desnivel | Horas | Cond. Física | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|---|
Normal |
Hasta 500m | 3-5 horas | Práctica de deporte esporádica | Persona capaz de andar 4-5 horas, recorriendo hasta 500 metros de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg, para actividades de un día, y de unos 10 kg para trekkings de varios días. |
Bueno |
Hasta 9000m | 5-6 horas | Práctica de deporte habitual | Persona capaz de andar 5-6 horas, recorriendo entre 500 y 900m de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para actividades de un día, y de unos 10 kg para trekkings de varios días. |
Muy Bueno |
Hasta 1300m | 6-8 horas | Práctica de deporte asidua | Persona capaz de andar 6-8 horas, recorriendo entre 1000 y 1300m de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para actividades de un día, y de unos 10 kg para trekkings de varios días. |
Excelente |
Hasta 1600m | 8-10 horas | Persona que sigue un entrenamiento diariamente | Persona capaz de andar 8-10 horas, recorriendo entre 13000 y 1600m de desnivel positivo medio por día. Cargando una mochila de unos 5 kg para actividades de un día, y de unos 10 kg para trekkings de varios días. |
| Nivel | Grado | Cond. Técnica | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|
Iniciación |
Fácil | Hace excursiones muy de vez en cuando | Persona que no suele realizar excursiones en montaña. Ritmo de excursión lento pero continuo, privilegiando la contemplación para aprovechar al máximo de la montaña. Actividades fáciles. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” muy fáciles, sin dificultad técnica. |
Intermedio |
Poco Difícil | Hace excursiones regularmente | Persona con cierta experiencia realizando excursiones en la montaña. Ritmo de excursión moderado. Excursiones que van a costar un poco de esfuerzo. Actividades medias. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” fáciles, sin gran dificultad técnica. |
Alto |
Difícil | Hace excursiones de forma habitual | Persona con experiencia realizando excursiones en la montaña. Con experiencia en trekkings de varios días. Ritmo de excursión elevado, realizando excursiones exigentes. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” difíciles, con algunas secciones con pasos de dificultad técnica; senderos un poco aéreos, crestas a pie, terreno rocoso, fuertes pendientes… |
Avanzado |
Muy Difícil | Hace excursiones de forma muy habitual | Persona asidua realizando excursiones en la montaña. Habituado a realizar trekkings duros (de etapas largas y con más de 1000m de desnivel) de varios días. Ritmo de excursión elevado, realizando excursiones exigentes, durante varios días. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” difíciles, con algunas secciones con pasos de dificultad |
NIVEL TÉCNICO TREKKING GLACIAR:
| Nivel | Grado | Cond. Técnica | Descripción Técnica |
Iniciación |
Fácil | Nunca hecho trekking glaciar | Persona que no suele realizar excursiones en montaña. Ritmo de excursión lento pero continuo, privilegiando la contemplación para aprovechar al máximo de la montaña. Actividades fáciles. Los itinerarios se suceden en caminos balizados, o en “fuera caminos” muy fáciles, sin dificultad técnica. |
Intermedio |
Algo difícil | Hace senderismo regularmente | Persona que ya ha hecho alguna iniciación o curso de alpinismo (Nivel 1) y dispone de conocimientos básicos en el manejo de cuerda y en el uso de crampones y piolet. Capaz de moverse cómodo en terrenos de crestas y en pendientes de nieve de hasta 40º. Puede plantearse realizar ascensiones de graduación PD. |
Alto |
Difícil | Hace senderismo de forma asidua | Alpinista que ha realizado ya actividades en alta montaña, aristas clásicas o corredores de varios largos. Tiene conocimiento de técnicas de rapel, montaje de reuniones y confección de nudos. Domina la progresión con crampones y piolet en pendientes de nieve y hielo de más 50º. Puede plantearse sin problema ascensiones de graduación D. |
Avanzado |
Muy difícil | Hace senderismo prácticamente a diario | Alpinista que ha realizado muchas actividades en alta montaña, aristas clásicas o corredores de varios largos de Nivel D y algunas de nivel MD. Tiene conocimiento de técnicas de rápel y montaje de reuniones con un buen manejo de la cuerda. Domina la progresión con crampones y piolets en pendientes de nieve y hielo de más 70º. Ya ha escalado en ocasiones de primero de cuerda. Puede plantearse sin problema ascensiones de graduación MD o hasta ED. |
NIVEL TÉCNICO ALPINISMO:
| Nivel | Grado | Cond. Técnica | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|
Iniciación |
Rutas F |
Nunca ha probado el alpinismo | Sin experiencia en técnicas básicas de alpinismo. Nunca ha usado crampones y piolet o ha andado por glaciar. No tiene miedo a las alturas, tiene buen equilibrio y es capaz de andar y trepar por terrenos de roca fáciles y pendientes de nieve con poca inclinación. Este nivel es óptimo para cursos de iniciación (Cursos Nivel 1) o ascensiones de graduación F. |
Intermedio |
Rutas PD |
Practica el alpinismo de forma esporádica | Persona que ya ha hecho alguna iniciación o curso de alpinismo (Nivel 1) y dispone de conocimientos básicos en el manejo de cuerda y en el uso de crampones y piolet. Capaz de moverse cómodo en terrenos de crestas y en pendientes de nieve de hasta 40º. Puede plantearse realizar ascensiones de graduación PD. |
Alto |
Rutas D |
Practica el alpinismo de forma habitual | Alpinista que ha realizado ya actividades en alta montaña, aristas clásicas o corredores de varios largos. Tiene conocimiento de técnicas de rapel, montaje de reuniones y confección de nudos. Domina la progresión con crampones y piolet en pendientes de nieve y hielo de más 50º. Puede plantearse sin problema ascensiones de graduación D. |
Avanzado |
Rutas MD o ED |
Persona con muy buen nivel técnico de alpinismo | Alpinista que ha realizado muchas actividades en alta montaña, aristas clásicas o corredores de varios largos de Nivel D y algunas de nivel MD. Tiene conocimiento de técnicas de rápel y montaje de reuniones con un buen manejo de la cuerda. Domina la progresión con crampones y piolets en pendientes de nieve y hielo de más 70º. Ya ha escalado en ocasiones de primero de cuerda. Puede plantearse sin problema ascensiones de graduación MD o hasta ED. |
NIVEL FÍSICO ALPINISMO:
| Nivel | Desnivel | Horas | Cond. Física | Descripción Técnica |
|---|---|---|---|---|
Normal |
Hasta 500m | 2-3 horas | Práctica de deporte de forma esporádica | Persona capaz de andar 2-3 horas en ascenso para actividades de un día, recorriendo unos 500 metros de desnivel positivo cargando una mochila ligera (5 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de escalada en roca (Cursos Nivel 1, Iniciación), o para hacer ciertas actividades cortas. |
Bueno |
Hasta 1.000m | 3-5 horas | Práctica de deporte de forma habitual | Persona capaz de andar 3-5 horas por día en ascenso, recorriendo unos 800-1.000 metros de desnivel positivo cargando una mochila de peso medio (8 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma bueno para hacer ciertas actividades medianas. |
Muy Bueno |
Hasta 1.400m | 6-8 horas | Práctica de deporte de forma asidua | Persona capaz de andar 6-8 horas por día en ascenso, recorriendo unos 1.200-1.400 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Estado de forma muy bueno para hacer ciertas actividades largas. |
Excelente |
Más de 1.500m | más de 8 horas | Persona que sigue un entrenamiento diariamente | Persona con un entrenamiento regular capaz de andar más de 8 horas por día en ascenso, recorriendo más de 1.500 metros de desnivel positivo cargando una mochila pesada (10 kg), sin olvidar el descenso. Capaz de aguantar cambios de ritmo y largas jornadas de escalada para realizar actividades de cierto grado de compromiso. |
