Niveaux de difficulté

Voici un point important à prendre en compte : adapter la difficulté de l’activité à son propre niveau permet d’assurer le bon déroulement de la sortie. Tu devras estimer ton niveau physique et technique et t ‘assurer que celui ci est compatible avec la difficulté de la sortie envisagée. Pour mettre toutes les chances de ton côté c’est donc très important de ne pas surestimer tes capacités 

Dans toutes les activités proposées sur notre site, tu trouveras deux échelles de difficulté : la première reflète la forme physique nécessaire et la seconde correspond à la difficulté technique. Ces échelles graduées de 1 à 4 et représentées par des symboles indiquent le niveau minimum requis pour pouvoir réaliser l’activité.

En cas de doutes ou de questions sur les niveaux de difficulté, n’hésite pas à nous contacter. Nous te donnerons toutes les explications et les recommandations, ainsi que notre point de vue de professionnel.

Alpinisme
Escalade sur Rocher
Escalade sur Glace
Ski de Randonnée
Randonnée

NIVEAUX DE DIFFICULTÉ EN ALPINISME :

  • Forme Physique
Niveau Dénivelé Durée Cond. Physique Description Technique

Normal

Jusqu’à 500 m

 2 à 3 heures Pratique sportive épisodique Être capable de marcher 2 à 3 heures à la montée sur un dénivelé positif de 500 m et avec un sac léger (5 kg) pour une activité d’une journée, sans oublier la descente. Etat de forme minimum pour suivre les cours techniques (Cours Niveau 1, initiation) ou pour faire certaines activités courtes.

Bon		 Jusqu’à 1000 m 3 à 5 heures Pratique sportive régulière Être capable de marcher 3 à 5 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 500-900 m et avec un sac de 5 kg pour les randonnées a la journée et 10 kg pour les randonnées en itinérance.

Très Bon		 Jusqu’à 1400 m 6 à 8 heures Pratique sportive assidue Être capable de marcher 6 à 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 1200-1400 m avec un gros sac (10 kg) sans oublier la descente. Très bon état de forme pour faire de longues activités.

Excellent		 Jusqu’à 1500 m 8 à 10 heures Entrainement sportif quotidien Être capable de marcher plus de 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif supérieur à 1500 m avec un gros sac (10 kg) sans oublier la descente. Suivre des changements de rythmes et résister à de longues journées pour réaliser des activités difficiles.

 

  • Niveau Technique
Niveau Cotation Niveau Technique Description Technique

Initiation		 Voies F N’a jamais pratiqué d’alpinisme Sans expérience sur les techniques basiques en alpinisme. N’a jamais utilisé de crampons-piolet ni marché sur un glacier. N’a pas le vertige, possède un bon équilibre et est capable de marcher et grimper sur des terrains rocheux faciles et des pentes de neige peu inclinées. Ce niveau est idéal pour des cours d’initiation (Cours Niveau 1) ou des ascensions de niveau F.

Intermédiaire		 Voies PD Pratique épisodique de l’alpinisme A déjà fait une initiation à l’alpinisme (Niveau 1) et dispose de connaissances basiques sur la manipulation de cordes et sur l’usage des crampons et du piolet. Être capable de se déplacer facilement en terrain rocheux et dans des pentes de neige inclinées jusqu’à 40°. Ce niveau permet d’envisager des ascensions de niveau PD. 

Bon		 Voies D Pratique habituelle de l’alpinisme Alpiniste qui a déjà réalisé des activités de haute montagne, des arêtes classiques ou des couloirs de plusieurs longueurs. Connaît les techniques de rappel, le montage de relais et la réalisation de nœuds. Peut évoluer avec crampons-piolet sur des pentes de neige ou de glace supérieures à 50°. Ce niveau permet d’envisager des ascensions de niveau D.

Avancé		 Voies TD à ED Très bon niveau technique d’alpinisme Alpiniste qui a déjà réalisé beaucoup d’activités en haute montagne, des arêtes classiques ou des couloirs plusieurs longueurs de niveau D et certains de niveau TD. Connaît bien les techniques de rappel, le montage de relais et la manipulation des cordes. Peut évoluer avec crampons-piolet sur des pentes de neige ou de glace supérieures à 70°.

NIVEAUX DE DIFFICULTÉ EN ESCALADE SUR ROCHER :

  • Forme Physique
Niveau Dénivelé Durée Cond. Physique Description Technique

Normal

Jusqu’à 500 m

 2 à 3 heures Pratique sportive épisodique Être capable de marcher 2 à 3 heures à la montée sur un dénivelé positif de 500 m et avec un sac léger (5 kg) pour une activité d’une journée, sans oublier la descente. Etat de forme minimum pour suivre les cours techniques (Cours Niveau 1, initiation) ou pour faire certaines activités courtes.

Bon		 Jusqu’à 1000 m 3 à 5 heures Pratique sportive régulière Être capable de marcher 3 à 5 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 500-900 m et avec un sac de 5 kg pour les randonnées a la journée et 10 kg pour les randonnées en itinérance.

Très Bon		 Jusqu’à 1400 m 6 à 8 heures Pratique sportive assidue Être capable de marcher 6 à 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 1200-1400 m avec un gros sac (10 kg) sans oublier la descente. Très bon état de forme pour faire de longues activités.

Excellent		 Jusqu’à 1500 m 8 à 10 heures Entrainement sportif quotidien Être capable de marcher plus de 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif supérieur à 1500 m avec un gros sac (10 kg) sans oublier la descente. Suivre des changements de rythmes et résister à de longues journées pour réaliser des activités difficiles.

 

  • Niveau Technique
Niveau Cotation Niveau Technique Description Technique

Initiation		 Voies PD ou niveau IV N’a jamais grimpé en falaise Sans expérience sur les techniques basiques en escalade sur rocher. N’a pas le vertige, possède un bon équilibre et est capable de marcher et grimper sur des terrains rocheux faciles. Ce niveau est idéal pour des cours d’initiation (Cours Niveau 1) ou de l’escalade facile de cotation PD.

Intermédiaire		 Voies D ou niveau V Pratique épisodique de l’escalade en falaise A déjà fait une initiation à l’escalade sur rocher (Niveau 1) et dispose de connaissances basiques sur les nœuds d’escalade et la manipulation des cordes ainsi que les techniques d’assurage. A déjà grimpé des voies de plusieurs  longueurs. Est capable de grimper jusqu’au niveau V. Ce niveau permet d’envisager des ascensions de niveau D ou V.

Bon		 Voies TD ou 6a Pratique habituelle de l’escalade en falaise Grimpeur régulier qui connaît bien les nœuds d’escalade et sait manipuler les cordes, construire un relais et descendre en rappel. A déjà réalisé des voies de plusieurs longueurs et grimpé en premier de cordée. Est capable de grimper jusqu’au niveau 6a. Ce niveau permet d’envisager des ascensions de niveau TD ou 6a.

Avancé		 Voies MD à ED, supérieur à 6a Très bon niveau d’escalade en falaise Grimpeur expérimenté qui a déjà grimpé beaucoup de voies classiques. Habileté pour faire les nœuds d’escalade, construire un relais et descendre en rappel. Escalade fluide en premier de cordée dans des voies assez faciles et possède beaucoup d’expérience dans des grandes voies de plus de 200 m. Est capable de grimper dans le niveau 6b ou plus en second de cordée. Ce niveau permet d’envisager des ascensions de niveau TD+ à ED ou supérieur à 6b.

NIVEAUX DE DIFFICULTÉ EN ESCALADE SUR GLACE :

  • Forme Physique
Niveau Dénivelé Durée Cond. Physique Description Technique

Normal

Jusqu’à 500 m

 2 à 3 heures Pratique sportive épisodique Être capable de marcher 2 à 3 heures à la montée sur un dénivelé positif de 500 m et avec un sac léger (5 kg) pour une activité d’une journée, sans oublier la descente. Etat de forme minimum pour suivre les cours techniques (Cours Niveau 1, initiation) ou pour faire certaines activités courtes.

Bon		 Jusqu’à 1000 m 3 à 5 heures Pratique sportive régulière Être capable de marcher 3 à 5 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 500-900 m et avec un sac de 5 kg pour les randonnées a la journée et 10 kg pour les randonnées en itinérance.

Très Bon		 Jusqu’à 1400 m 6 à 8 heures Pratique sportive assidue Être capable de marcher 6 à 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 1200-1400 m avec un gros sac (10 kg) sans oublier la descente. Très bon état de forme pour faire de longues activités.

Excellent		 Jusqu’à 1500 m 8 à 10 heures Entrainement sportif quotidien Être capable de marcher plus de 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif supérieur à 1500 m avec un gros sac (10 kg) sans oublier la descente. Suivre des changements de rythmes et résister à de longues journées pour réaliser des activités difficiles.

 

  • Niveau Technique
Niveau Cotation Niveau Technique Description Technique

Initiation		 Voies PD ou grade 3 N’a jamais grimpé sur glace Sans expérience sur les techniques basiques en escalade sur glace. N’a pas le vertige, possède un bon équilibre et est capable de marcher et grimper sur un terrain glacé facile avec des  crampons. Ce niveau est idéal pour des cours d’initiation (Cours Niveau 1) ou des cascades de glace faciles de cotation PD ou grade 3 avec une inclinaison maximale de 70°.

Intermédiaire		 Voies D ou grade 4 Pratique épisodique de l’escalade sur glace A déjà fait une initiation à l’escalade sur rocher (Niveau 1) et dispose de connaissances basiques sur les nœuds d’escalade et la manipulation des cordes ainsi que les techniques d’assurage. A déjà grimpé une cascade de glace de plusieurs longueurs, est capable de grimper jusqu’au grade 4 ou 80º en second de cordée. Ce niveau permet d’envisager des cascades de glace de niveau D ou grade 4 sur une inclinaison maximale de 80-85°.

Bon		 Voies TD ou grade 5 Pratique habituelle de l’escalade sur glace Grimpeur régulier qui connaît bien les nœuds d’escalade et sait manipuler les cordes, construire un relais et descendre en rappel. A réalisé des cascades de glace de plusieurs longueurs et a déjà grimpé en premier de cordée. Est capable de grimper jusqu’au grade 5 ou 90º. Ce niveau permet d’envisager des ascensions de niveau TD ou grade 5 sur une inclinaison maximale de 90°.

Avancé		 Voies MD+ à ED, supérieur à grade 5 Très bon niveau d’escalade sur glace Grimpeur expérimenté qui a déjà grimpé beaucoup de cascades de glace. Habileté pour faire les nœuds d’escalade, construire un relais sur broches et descendre en rappel. Escalade fluide en premier de cordée dans des voies assez faciles et possède beaucoup d’expérience dans des cascades de glace de plus de 100 m. Est capable de grimper dans le grade 5 ou plus en second de cordée. Ce niveau permet d’envisager des ascensions de niveau TD+ à ED ou supérieur à grade 5 sur une inclinaison supérieure à 90°.

NIVEAUX DE DIFFICULTÉ EN SKI DE RANDONNÉE :

  • Forme Physique
Niveau Dénivelé Durée Cond. Physique Description Technique

Normal

Jusqu’à 500 m

 2 à 3 heures Pratique sportive épisodique Être capable de marcher 2 à 3 heures à la montée sur un dénivelé positif de 500 m et avec un sac léger (5 kg) pour une activité d’une journée, sans oublier la descente. Etat de forme minimum pour suivre les cours techniques (Cours Niveau 1, initiation) ou pour faire certaines activités courtes.

Bon		 Jusqu’à 1000 m 3 à 5 heures Pratique sportive régulière Être capable de marcher 3 à 5 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 500-900 m et avec un sac de 5 kg pour les randonnées a la journée et 10 kg pour les randonnées en itinérance.

Très Bon		 Jusqu’à 1400 m 6 à 8 heures Pratique sportive assidue Être capable de marcher 6 à 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 1200-1400 m avec un gros sac (10 kg) sans oublier la descente. Très bon état de forme pour faire de longues activités.

Excellent		 Jusqu’à 1500 m 8 à 10 heures Entrainement sportif quotidien Être capable de marcher plus de 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif supérieur à 1500 m avec un gros sac (10 kg) sans oublier la descente. Suivre des changements de rythmes et résister à de longues journées pour réaliser des activités difficiles.

 

  • Niveau Technique
Niveau Cotation Niveau Technique Description Technique

Initiation		 F, pente de 30° N’a jamais fait de ski de randonnée Skieur qui n’a jamais utilisé de skis de randonnée. Ne possède pas ou peu d’expérience en alpinisme (usage des crampons et du piolet) et dans l’utilisation du DVA, de la pelle et de la sonde. Possède une technique sur piste acceptable (skis parallèles et virages basiques) Est capable de skier sur une piste rouge mais sans expérience hors piste.

Intermédiaire		 PD, pente de 35° Pratique épisodique du ski de randonnée Skieur qui a déjà fait du ski de randonnée ou a réalisé un cours (Niveau 1 – Initiation). Est capable de faire des conversions dans des pentes un peu prononcées et connaît la technique de base du ski de randonnée. Possède un peu d’expérience en alpinisme (utilisation des crampons et du piolet) et du fonctionnement du DVA, de la pelle et de la sonde. Possède en descente une bonne technique sur piste (skis parallèles et virages en flexion), est capable de skier des pistes noires. Hors piste, se défend bien avec un sac à dos léger tant que la neige n’est pas trop difficile (croûte, neige très humide, etc).

Bon		 AD, pente de 40° Pratique habituelle du ski de randonnée Skieur qui pratique régulièrement le ski de randonnée ou a réalisé un cours (Niveau 2 – Perfectionnement). Maîtrise bien les conversions dans des pentes prononcées et connaît bien la technique de base du ski de randonnée. Possède de l’expérience en alpinisme (utilisation des crampons et du piolet, manipulation de cordes) et du fonctionnement du DVA, de la pelle et de la sonde (a déjà fait un test de recherche de victimes d’avalanche). Possède une bonne technique de descente sur piste et hors piste (skis parallèles et virages en flexion), est capable de skier des pistes noires avec aisance. Hors piste, skie bien avec un sac à dos léger dans des neiges difficiles (croûte, neige très humide, etc).

Avancé		 D, pentes supérieures à 40º Très bon niveau de ski de randonnée Skieur qui pratique souvent le ski de randonnée. Maîtrise très bien les conversions dans des pentes prononcées. Possède pas mal d’expérience en alpinisme (utilisation des crampons et du piolet, manipulation de cordes) et du fonctionnement du DVA, de la pelle et de la sonde (a déjà fait plusieurs tests de recherche de victimes d’avalanche). Possède une très bonne technique de descente sur tout type de pente et de neige; est capable d’aborder des passages délicats sans aide extérieure, des pentes supérieures à 40° et des neiges difficiles (croûte, neige très humide, etc) avec un bon sac à dos.

NIVEAUX DE DIFFICULTÉ EN RANDONNÉE :

  • Forme Physique
Niveau Dénivelé Durée Cond. Physique Description Technique

Normal

De 300 à 500 m

 4 à 5 heures Pratique sportive épisodique Être capable de marcher 4 à 5 heures à la montée sur un dénivelé positif de 300-500 m et avec un sac de 5 kg pour les randonnées a la journée et 10 kg pour les randonnées en itinérance.

Bon		 De 500 à 900 m 5 à 6 heures Pratique sportive régulière Être capable de marcher 3 à 5 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 500-900 m et avec un sac de 5 kg pour les randonnées a la journée et 10 kg pour les randonnées en itinérance.

Très Bon		 De 1000 à 1300 m 6 à 8 heures Pratique sportive assidue Être capable de marcher 6 à 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif de 1000-1300 m et avec un sac de 5 kg pour les randonnées a la journée et 10 kg pour les randonnées en itinérance.

Excellent		 De 1300 à 1600 m 8 à 10 heures Entrainement sportif quotidien Être capable de marcher plus de 8 heures par jour à la montée sur un dénivelé positif supérieur à 1300 m et avec un sac de 5 kg pour les randonnées a la journée et 10 kg pour les randonnées en itinérance.

 

  • Niveau Technique
Niveau Cotation Niveau Technique Description Technique

Initiation		 Facile Personne qui randonne de temps en temps Personne qui n’a pas l’habitude de la randonnée en montagne. Le rythme de randonnée ne sera pas très rapide, nous ferons pas mal de pauses pour contempler et décrire la faune, la flore… Les itinéraires suivront des sentiers balisés ou des hors-sentiers très faciles, sans difficulté technique.

Intermédiaire		 Peut difficile Personne qui fait régulièrement de la randonnée avec un bon état de forme physique Personne qui a l’habitude de randonner en montagne. Le rythme de randonnée sera modéré, et nécessitera un peu d’effort. Les itinéraires suivront des sentiers balisés ou des hors-sentiers faciles, sans grande difficulté technique.

Bon		 Difficile Personne qui  randonne fréquemment, avec une bonne forme physique, qui peut tenir sur des journées longues et difficiles Personne habituée à la marche en montagne qui a déjà fait des randonnées itinérantes. Le rythme de marche sera élevé, et les randonnées exigeantes. Les itinéraires suivront des sentiers balisés ou des hors-sentiers difficiles, avec certains passages techniquement difficiles : sentiers aériens, terrain rocailleux, terrain pentu…

Avancé		 Très difficile Personne qui randonne très fréquemment, avec une très bonne forme physique, qui peut tenir sur des journées longues et difficiles Personne fortement habituée à la marche en montagne qui a déjà fait plusieurs randonnées itinérantes. Le rythme de marche sera élevé, et les randonnées très exigeantes. Les itinéraires suivront des sentiers balisés ou des hors-sentiers difficiles, avec de longues sections techniquement difficiles : sentiers aériens, crêtes, terrain rocailleux, terrain très pentu…